Вот и пришла весна в наш город, в наш URBAN. Настала пора готовиться к любимому празднику Новруз, делать сезонные покупки, и… начать бороться с «весенним авитаминозом». Уверен, читателям будет интересно услышать несколько рекомендаций практикующего врача и просто почитать его мнение на этот счет. Начнем с того, что такого диагноза, как «весенний авитаминоз», просто не существует. Разговоры о том, что обязательно у всех и именно весной в организме формируется дефицит "всего и сразу", тоже не имеют никакого смысла или основания. Вы должны знать, а врачи должны об этом говорить, что любая недостаточность того или иного витамина проявляет себя в виде симптомов или даже развившихся болезней. Например, недостаточность витамина С вызывает такое заболевание, как цинга, не заметить или не почувствовать которое крайне сложно. Однако не столь выраженную недостаточность витаминов и минералов современный житель мегаполиса все же испытывает круглый год. Поэтому если вас что-то беспокоит, то обязательно обращайтесь к врачу, и он, определив, чего именно не хватает вашему организму, назначит соответствующее лечение.
Если же вы просто хотите для профилактики недостатка витаминов и минералов, с которой столкнется рано или поздно любой житель города, принять курс витаминов и минералов, то перед вами встанет вопрос выбора. И тут вы познакомитесь еще с целым рядом мифов. Компании будут утверждать, что состав их и только их комплекса сбалансирован "на основе учения индийских йогов, угнетаемых английским империализмом". Вы, иногда даже от медицинских работников, услышите, что витамины нельзя принимать вместе. Что «только капсулы», «только уколы», «только таблетки» эффективны. На деле единственное, о чем стоит беспокоится, - это о том, подделка ли те витамины, которые вы купили или нет, и произведены ли они в цивилизованных условиях. Но тут все на совести ближайшей к вам аптеки. Форма выпуска также не имеет значения. Производители в зависимости от состава выбирают оптимальную форму. Все препараты проходят испытания и сертификацию. Разговоры о том, что те или иные витамины и минералы нельзя принимать вместе уже на уровне бытовой логики должны разбиваться о вопрос: «а как же в пище?», там-то они не разделены... А если разбираться глубже, то, во-первых, опять-таки эффективность и безопасность наиболее знаменитых препаратов подтверждена такими организациями как FDA * и другие.
На самом деле витамины и минералы разделяют на несколько таблеток по двум причинам. Во-первых, что бы хоть чем-то отличаться от конкурентов и «троллить» их тем, что вроде витамины и минералы друг другу «мешают» всасываться или даже вызывают аллергическую реакцию, что не правда, ведь в производстве таблетки или капсулы есть огромное количество приемов, которые помогают избегать этого эффекта. А во-вторых, чтобы таблетка, в которой по-настоящему есть все то, что написано на упаковке, не получалась слишком большой. Ведь, смотрите, одного только кальция нам в сутки нужно не меньше грамма. Больше всего его в меле, где-то 40%. Ну так вот получается, что только мела в капсулу нужно поместить 2.5 грамма. Если бы вы знали, сколько «кругов ада» проходят витамины и минералы в нашем организме, прежде чем начнут работать!.. Организм умеет «разделять и властвовать», не позволяя им мешать друг другу. **
Помимо поливитаминных препаратов, кстати, недостаточность витаминов, минералов и многого другого можно устранять с помощью ряда других лекарственных средств, диет и БАД-ов, о которых мы поговорим в следующий раз. А пока 3 основных совета:
1. Если у вас есть жалобы на здоровье, сразу обращайтесь к врачу.
2. Если жалоб нет, то 2-3 раза в году принимайте в течение 14-30 дней любой, хорошо зарекомендовавший себя, произведенный в цивилизованной, развитой стране и проверенный временем поливитаминный препарат.
3. Не верьте рекламе. Иногда даже яды называют «витаминами». ***
Будьте здоровы! Всегда ваш Доктор с Фабрики Мысли.
* Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США
** "Методика доктора Ковалькова. Победа над весом" Ковальков А.В.
