Сегодня йога привлекает миллионы людей во всем мире. Она учит по-новому двигаться и значительно улучшает гибкость, силу и чувство равновесия. Исследования показали, что йога положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, память и способность к обучению, замедляет старение и повышает энергетику.
Да, не каждый может позволить себе нанять персонального тренера, но это вовсе не повод опускать руки, ведь Instagram есть практически у всех.
Мы составили обзор на популярные аккаунты о йоге, которые будут очень полезны и многому научат начинающих погружаться в мир йоги.
Рейчел Братен – владелица одного из наиболее популярных аккаунтов о йоге. Она проживает на Карибском острове Аруба, ведет вегетарианский образ жизни и проводит многочисленные мастер-классы и семинары по всему миру.
Рейчел Братен одна из первых перенесла привычные занятия йогой с каремата в спортзале на водную поверхность, соединив такой умиротворяющий вид спорта с экстремальным SUP-серфингом (Stand Up Paddle Boarding – гребля на доске стоя). Фото в профиле Рейчел буквально излучают тепло и доброту. Недавно девушка вышла замуж за серфера и учителя йоги @dennisfromsalad, и во время беременности не забрасывала заниматься йогой, а наоборот дала очень много полезных советов будущим мамам.
Жасмин Чонг — инструктор йоги из Сингапура, которая буквально на схемах вам покажет, как правильно сделать растяжку спины или встать в позу падающего ангела. Помимо всего прочего девушка делится с подписчиками своими собственными достижениями в фотографиях «до и после», чем дает надежду, что рано или поздно на шпагат сможет сесть каждый.
Аккаунт Лоры Касперзак один из милейших йога-инстаграмов, успевший завоевать любовь более миллиона подписчиков. Лора – молодая мама, профессиональный инструктор по йоге из Нью-Джерси и знаменитый фитнес-блогер. Красочные костюмы, яркие пейзажи и, конечно же, фото ее 4-летней дочери и 8-летнего сына, пытающихся повторить движения мамы, несомненно, никого не оставят равнодушным.