Хоть июнь и шокирует нас периодическими ливнями, столбики на термометрах все чаще переваливают за 30⁰С. А потому одними из актуальных вопросов вновь становятся: как спастись и спасти от солнечного удара? На них отвечает врач-реаниматолог Вадим Кочетков.

Как спастись?

• Защищать голову: кепкой, панамой, шарфом, бейсболкой... Не любите головные уборы, берите с собой зонтик от солнца.
• Избегать нахождения на открытых пространствах в период активногоо солнца: с 13:00 до 16:00. Это самый опасный период.
• Делать перерывы между солнечными ваннами на пляже - загорать не дольше 15-20 минут.
• Носить легкую, светлую одежду, просторную, не препятствующую потоотделению.
• Не налегать на еду. Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам, фруктам и овощам.
• Не допускать обезвоживания. В день употреблять 3 литра жидкости, особенно прохладной воды.
• Периодически протирать лицо, шею, плечи платком, смоченным в прохладной воде, или влажными салфетками.

Как определить?

Солнечный удар первым долгом сопровождается головной болью и вялостью, учащенным сердцебиением и расширением зрачков. При средней степени тяжести добавляется рвота, головокружение, кровотечение из носа и повышение температуры до 39⁰С.

В тяжелой степени пострадавший сильно бледнеет, его состояние может перейти в коматозное. В этом случае солнечный удар может сопровождаться судорогами, непроизвольным мочеиспусканием, галлюцинациями. Температура поднимается выше 41⁰С и может наступить внезапная смерть.

Как спасти?

• Переместить пострадавшего из зоны перегревания в прохладное помещение или хотя бы в тень.
• Вызвать скорую помощь.
• Обтереть его прохладной водой.
• Освободить от верхней одежды и укутать в мокрую простыню.
• В зоны крупных артерий: сонная артерия, в области паха и подмышками - приложить лед.
• Обмахивать веером или другими подсобными приспособлениями.
• Поить холодной водой, можно с добавлением небольшого количества сахара.
• Если пострадавшего тошнит, перевернуть набок и не допустить захлебывания рвотной массой.  
• При помутнении сознания поднести нашатырный спирт.

В зоне риска находятся люди, страдающие гипертонией, сердечной недостаточностью, вегетососудистой дистонией, ожирением, расстройствами эндокринной системы, пожилые люди, а также маленькие дети. Усилить воздействие солнечных лучей может повышенная влажность (поэтому солнечный удар чаще всего случается на пляже), стресс, курение и алкогольная интоксикация.

Будьте внимательны к себе и близким!